# 5 Un po’ di ginnastica creativa!

Ecco qualche idea nuova per fare ginnastica con alcuni materiali che potete tranquillamente trovare in casa :)Seguite le idee della maestra Chiara per fare un po’ di ginnastica!Buon divertimento! #distantimavicini#iorestoacasa#iomiallenoacasa

#4 Qualche idea gioco da fare in casa

Oggi qualche proposta di gioco anche per i più piccoli, ma naturalmente non solo!Tutte le idee si possono fare tranquillamente a casa, forza organizzate tutti i materiali e via con i giochi! Forza provate questi giochi anche voi! #distantimavicini#iorestoacasa#iomiallenoacasa

# 3 Un po’ di rafforzamento da fare a casa!

Nello sport avere dei muscoli allenati e recettivi è importante, per questo motivo ginnaste/i e atlete/i hanno degli esercizi specifici per migliorare proprio la tonicità muscolare. Nel video seguente troverai gli ottimi esercizi di Elia, mirati e precisi per rafforzare le gambe. Mi raccomando prima fate un po’ di riscaldamento: consigliato anche fare 30” di corsa sul posto alzando le ginocchia e 30” portando i talloni a toccare il sedere. Il gruppo delle alunne dell’attrezzistica...

#2 Qualche idea per allenarsi a casa!

Nell’attesa di poter tornare a divertirsi tutti insieme in palestra, ecco una divertentissima canzone apprezzata soprattutto dai più piccoli!Provate a fare gli esercizi del video a tempo di musica :)Ecco il video: Qui di seguito anche un’altra simpatica canzone per danzare e scatenarsi a casa! #distantimavicini#iorestoacasa#iomiallenoacasa

#1 La SFG Biasca si allena a casa!

In questa situazione è molto importante stare a casa, l’abbiamo capito bene, ma questo non significa… non muoversi più! Per restare in forma e continuare a fare un po’ di rafforzamento ecco qualche idea da realizzare comodamente sul tappeto di casa. Guardate i video e alleniamoci insieme, buon allenamento! Rafforzamento classico by Pezza Rafforzamento power Lollo #distantimavicini#Iorestoacasa#Iomiallenoacasa

Gara interna test gymnastique

01.02.2020 palestra Boscerina, 07.15 si accendono le luci . Oggi ci sarà la quarta “gara interna pre-stagione” dei gruppi test gymnastique Biasca e Bodio. Alle 08.00, nonostante le influenze, sono presenti 28 ragazze e due ragazzi. Due coraggiosi maschietti decisi a cercare il confronto con 12 ragazze, tutti alla primissima esperienza di presentarsi davanti al pubblico. Pubblico che è giunto assai numeroso tanto da spingere una mamma ad improvvisare una buvette con caffè, gipfel, succhi,…...

La Sfg Biasca e il suo presidente Loris Galbusera

1974: è l’anno in cui per la prima volta, Loris è entrato in palestra. Fin da subito si è fatto notare per la sua irrefrenabile voglia di fare, che appena possibile lo ha portato a dare una mano ai più piccoli, dapprima come monitore, poi come esperto G+S e giurato. Nel 1991 è stato nominato dal comitato direttivo della SFG Biasca quale responsabile tecnico. Un ruolo che ha ricoperto fino al 1996 quando è entrato...

Campionati Svizzeri Giovanili 2019

Si sono svolti il 30 novembre e 1 dicembre 2019 i Campionati Svizzeri giovanili dello sport di massa a Bellinzona. In questa importante competizione erano presenti a difendere i colori biaschesi due gruppi: gli alunni B attrezzistica con una produzione al suolo e le alunne B gymnastique con un esercizio libero. Alle 12.12 di sabato era il turno dell’attrezzistica: i 20 ginnasti sono stati davvero impeccabili! Sulla entusiasmante e dinamica coreografia di Prisca i “piccoli”...

Genitori e bambini in palestra

di CARMELA MACCIA (Cooperazione N. 47 del 19 novembre 2019) La maggior parte delle palestre di casa nostra è illuminata a giorno anche quando il buio è pesto. Perché? Invece di risparmiare si chiederanno alcuni, mentre altri pensano, altrimenti dove andiamo a far ginnastica? Appunto, la ginnastica, lo sport di massa più popolare tra i confederati. Un mondo ampissimo che tra le sue specificità annovera pure quella tra genitore/bambino (Geba). Si tratta di corsi in...